LA MARCHE PLEINE PRÉSENCE
« C’est en faisant bouger les choses en nous, qu’elles s’agitent en dehors de nous ».
Marcher en pleine présence, pourquoi?
Je vous invite à vivre une expérience immersive avec moi.
Ces marches se pratiquent à deux, vous et moi. Cette redécouverte du contact à la terre et les éléments que vous aurez le plaisir de vivre peut se faire à travers des exercices simples et différents.
Elle implique d’être pleinement conscient de vos pas.
Tout est appréciable quand on prend le temps de porter notre attention sur le mouvement, sur les bruits, les couleurs, les senteurs… Vous êtes alors en osmose complète avec vous-même.
C’est alors que vous ressentirez cette sensation unique de liberté; Vous, entre la terre et le ciel, vous redevenez le centre de tous les éléments.
Mon écoute attentive.
L’écoute que j’aime appeler « attentive » est une notion qui rejoint celle de la pleine conscience. C’est à dire de porter attention sur vos mots tels qu’ils sont délivrés, sans jugement.
L’écoute se fait en silence et sans interruption. J’ai développé cette habileté empathique qui me permet d’être 100% attentif lorsque vous vous exprimez afin de vous offrir un moment d’écoute de qualité. Il en résulte de grandes découvertes intérieures : Intuitions, émotions, prise de conscience…
Vous pourrez alors vous accorder le plaisir de réapprendre à jouir de tous vos sens, profiter pleinement de l’instant présent et vous sentir en lien avec la nature et ce, en pleine conscience.
Côté santé
La marche régulière a de nombreux avantages pour la santé.
-
Elle prévient le risque de maladies cardiovasculaires et du diabète.
-
Elle améliore les capacités respiratoires et la fonction cardiaque (le cœur bat moins vite au repos).
-
Elle facilite la résistance à l’effort et lutte efficacement contre le stress, en sécrétant des endorphines, l' ne des fameuses hormones du bonheur.
Comment j’en suis arrivé là ?
C’est au travers de bientôt 40 ans de pratique de la méditation et 30 ans de carrière de maquilleur international que j’ai renforcé mon habitude à l’attention et à l’observation.
Je suis depuis longtemps un adepte de la marche et instructeur en méditation pleine conscience. Mes années de carrière en communication dans le monde de la beauté m’ont doté d’une grande capacité d’écoute et m’ont aidé à développer mon empathie.
J’ai commencé à inviter des proches à m’accompagner lors de mes marches et c’est comme cela que tout à commencer.
Les outils que j’utilise.
-
En premier lieu, je vous enseigne la technique et la meilleure posture à adopter pour marcher sans se fatiguer.
-
Je m’adapte à vos besoins et à votre rythme.
-
Je vous initie à plusieurs techniques de respirations énergisantes ou relaxantes.
-
Je vous fais découvrir les bienfaits de l’observation intérieure et extérieure pour un meilleur lâcher prise, permettant de mieux gérer votre rythme de vie au quotidien.
-
Je vous partage des notions de méditation pleine conscience.
TÉMOIGNAGES
Ils ont marchés avec moi
D A - Souscripteur
D A - Souscripteur
D A - Souscripteur
Merci Eddie, en marchant avec toi , je redécouvre le plaisir de la marche tout en partageant, mes idées, mes points de vue, mes réflexions. Porter mon attention sur certains détails à haute voix m'a permis de prendre de meilleurs décisions, celles qui aujourd'hui me conviennent et me rendent plus serein.
E G - Commercial
Merci Eddie, Je marche pratiquement toutes les semaines depuis quelques mois avec toi. Tu es un « coach » accompagnateur super. Nos marches m’ont permises de soulager mes tensions physiques tout en touchant vraiment l’instant présent du doigt.
Je me suis ouvert à tous les bienfaits physiques et mentaux de la marche. Reprendre conscience de tous les plaisirs grâce à tes connaissances, ton partage et ton expérience, m’aident dans mes réflexions.
D A - Souscripteur
À travers la marche , Eddie tu me transportes dans un espace de réflexion sur moi, de connection à moi, à la nature , à l’essentiel . Ton écoute active , ta présence sont des atouts puissants au service de ceux et celles que tu accompagnes. Je recommande vivement cette expérience.
H P L - Coach en transition de carrière
Partagez les avis de vos clients. Cliquez sur "Modifier texte" pour personnaliser le texte selon vos envies.